近来，欧美明星和街拍达人们似乎都很中意露腰装，只要一件短打上衣，露出迷人的小蛮腰就OK了。喜欢走在时尚前沿的你，是不是也在盘算着穿上露腰装性感出街呢?那么之前你可得在镜子前好好审视一下自己，腰要够细才好看哦!
3.下蹲跳起
动作与负重下蹲基本相同，增加了爆发用力。双脚站距同肩宽，两臂抱于胸前。下蹲至膝关节成90度，垂直向上蹬起。注重大腿用力，臀部收紧。每组10次左右，做3组。由于这个练习跳起落地时与地面有冲击力，最好在胶垫、木地板或草地上做，并注意保持身体平衡。
4.深呼吸紧致腹部
放松全身，用鼻吸进大量空气，再用嘴慢慢吐气，吐出约7成后，屏住呼吸。缩起小腹，气上升到胸口上方，再鼓起腹部将气降到腹部。将气提到胸口，降到腹部，再慢慢用嘴吐气。重复做5次，共做两组。