近来,欧美明星和街拍达人们似乎都很中意露腰装,只要一件短打上衣,露出迷人的小蛮腰就OK了。喜欢走在时尚前沿的你,是不是也在盘算着穿上露腰装性感出街呢?那么之前你可得在镜子前好好审视一下自己,腰要够细才好看哦!
二、瘦腰食物篇
1.多吃膳食纤维高的食品
膳食纤维可以减缓食品释放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物含量高,肉类几乎不含。
2.多吃豆制食品
豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。