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露腰装正流行 练出纤腰最要紧(4)

来源于:维度女性网2012-07-13 08:45编辑:vdolady
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近来,欧美明星和街拍达人们似乎都很中意露腰装,只要一件短打上衣,露出迷人的小蛮腰就OK了。喜欢走在时尚前沿的你,是不是也在盘算着穿上露腰装性感出街呢?那么之前你可得在镜子前好好审视一下自己,腰要够细才好看哦!

3.多吃些蛋白质少吃些脂肪

蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。

4.多吃富含维生素的食物

维生素被称为维持生命的营养素,可见维生素的作用,在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者,如维生素BT,它在减肥过程中可发挥如下的作用:

A、通过促进氧化和全身新陈代谢,来帮助实现控制体重的目的;

B、直接调节和增强新陈代谢,全面提高骨骼、肌肉发育水平,促进脂肪代谢,直接具有减肥作用。

图说天下
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