管住嘴巴 让你瘦出小蛮腰

看多了女明星们的华服美照，最羡慕他们窈窕的身形，个个都是“腰精”。再看看自己肚子上的肉肉，总是有那么点不爽。其实明星们完美的身材也是艰苦努力的结果，只要你平时多注意，管住嘴，多运动。早晚有一天，你也能美美地秀出纤腰!下面小编先送上几个生活小贴士，让你“管住”嘴巴!

打响瘦肚子之战

1.饭后想吃甜食，选黑巧克力

饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。

2.补充钙质

每天摄入1800毫克的钙，可以阻止摄入80卡路里的热量。喝咖啡时，加入脱脂 牛奶 有助于补充钙质。