管住嘴巴 让你瘦出小蛮腰(2)

看多了女明星们的华服美照，最羡慕他们窈窕的身形，个个都是“腰精”。再看看自己肚子上的肉肉，总是有那么点不爽。其实明星们完美的身材也是艰苦努力的结 果，只要你平时多注意，管住嘴，多运动。早晚有一天，你也能美美地秀出纤腰!下面小编先送上几个生活小贴士，让你“管住”嘴巴!

3.吃点辣椒

红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。

4.吃有机食物

有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。