简化版热情拉丁舞 舞出纤细腰身(3)

看着电视上激情四射的拉丁舞，你是不是也跃跃欲试呢!尽情舞动的同时如果还能减肥塑身呢?如果你心动了，但是苦于没有时间参加拉丁培训班课程，那么就快点看看下面的动作吧!都是一些拉丁舞简单的动作，对瘦腰很有功效哦!

3、前踮步

(1)站姿，双手自然打开，左脚向前25厘米左右且脚跟抬起，同时右手收回指向胸前，身体保持自然挺立向上，重心在右脚，头看向左手方向;

(2)左脚收回，顶起右脚，脚跟抬起，重心在左脚，左手收加到胸前，右手向右侧打开。

这样动态地重复6次，再进行反方向练习。