美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 简化版热情拉丁舞 舞出纤细腰身
看着电视上激情四射的拉丁舞,你是不是也跃跃欲试呢!尽情舞动的同时如果还能减肥塑身呢?如果你心动了,但是苦于没有时间参加拉丁培训班课程,那么就快点看看下面的动作吧!都是一些拉丁舞简单的动作,对瘦腰很有功效哦!
1、展臂
站姿,左腿发力带动右脚向右打开,右脚脚尖向外指向45度且膝盖稍微弯曲;左腿尽量往外翻,脚跟抬起,尽量打开跨部,同时跨向右顶出,上身向左倾,双臂打开与肩平行,头部稍微向左倾,重心在双脚之间。同样道理可反方向做,重复6次。
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