简化版热情拉丁舞 舞出纤细腰身(4)

看着电视上激情四射的拉丁舞，你是不是也跃跃欲试呢!尽情舞动的同时如果还能减肥塑身呢?如果你心动了，但是苦于没有时间参加拉丁培训班课程，那么就快点看看下面的动作吧!都是一些拉丁舞简单的动作，对瘦腰很有功效哦!

4、坐姿扭肩

(1)坐姿，双脚脚跟抬起，两手自然向两侧打开，手肘自然弯曲，挺直腰部;接着，右肩膀用力向前顶，同时整个上向向前倾;

(2)然后右肩膀向前顶，同时上身向后敞大概30度，头和颈部保持，眼睛向前看。

这样左右肩膀交换重复30次。