近日，辣妈超模米兰达·可儿为杂志拍摄了一组性感写真。写真中的米兰达·可儿不仅玩起内衣诱惑，还秀起了小蛮腰，大有和同门“维密”超模，著有“腰精”之 称的坎迪斯.斯瓦内普尔一决高下的意味。美眉们，快来看看这两位“维密”头牌超模，哪个的纤腰更胜一筹呢!要知道，纤瘦又健美的腰腹可是坎迪斯.斯瓦内普 尔的“杀手锏”，米兰达·可儿此番较量，胆量不小啊!
专家叮咛
动作正确节奏愈慢效果愈好
运动的第一个前题是避免受伤，这3组瘦腰运动基本上难度都不高，但还是忌讳在吃饱饭后马上就执行，最好等饭后两小时，临睡前躺在床上再做，做之前还是得先适度地伸展肢体完成热身。
每组动作，都以缓慢、彻底完成为最高原则，动作最好能够配合呼吸吐纳，节奏愈慢效果愈佳，每组动作要来回10次以上。
3组动作︰第1组动作双脚交叠缓缓上抬，此时会运动到上腹肌，缓缓放下时会用到下腹肌;第2组抬腿平衡动作难度较高，撑得愈久对绷实腹部肌肉愈有帮助;第3组动作左右扭转侧转，不但可以塑腰，还可以松弛肩部肌肉，预防五十肩。