多管齐下 达人纤腰的经验谈(2)

盈盈一握的纤腰是从古到今女人们追逐的目标，更是千年不变的美女标准。如果你的腰腹还系着“游泳圈”，那可就要赶快加油、努力了!从饮食到运动，下面的瘦腰心得，赶快来了解一下，这可都是纤腰达人们们的经验之谈啊!

运动篇

跆拳道：跆拳道的一些踢腿动作会带动腰部脂肪的消耗。

乒乓球：挥动球拍的动作是由腰部的肌肉带动的，所以坚持打乒乓球是修炼细腰的最好运动。

游泳：游泳时水流作用对于腰部两侧赘肉的削减非常有效，通常30分钟的游泳可以消耗288卡路里的热量。