盈盈一握的纤腰是从古到今女人们追逐的目标，更是千年不变的美女标准。如果你的腰腹还系着“游泳圈”，那可就要赶快加油、努力了!从饮食到运动，下面的瘦腰心得，赶快来了解一下，这可都是纤腰达人们们的经验之谈啊!
瑜伽瘦腰动作二
1、双臂伸直手掌贴地，双膝弯曲，膝盖跪在地面上，腰部放松，头部放松，眼睛正视前方。
2、慢慢低下头，弓起上身，保持姿势10秒。
3、慢慢将左腿向胸部靠拢，脚跟不能碰触地面，当靠近到最大位置后，快速向上抬起左腿并伸直，抬腿的同时头部跟着抬起，背部下凹放松。然后放下左腿，伸直背部，重复练习这个动作10到20次。