盈盈一握的纤腰是从古到今女人们追逐的目标，更是千年不变的美女标准。如果你的腰腹还系着“游泳圈”，那可就要赶快加油、努力了!从饮食到运动，下面的瘦腰心得，赶快来了解一下，这可都是纤腰达人们们的经验之谈啊!
瑜伽：
瑜伽瘦腰动作一
1、俯卧，双手肘部弯曲，支撑地面，面朝下。挺直上身，双腿伸直，脚背贴紧地面。
2、慢慢撑起双臂，伸直双手，使手掌贴着地面，挺起上身，尽量向后仰起上身，头部跟随身体向后仰，保持这个动作10秒。慢慢向上抬起小腿，使小腿向臀部靠近，保持姿势5秒，然后俯下上身，放下双腿恢复到开始动作。重复练习10到20次。