持之以恒，食疗瘦腹见奇效(5)

还在为自己肚子上的赘肉发愁吗？是不是尝试过许多办法都没有奏效呢？的确，局部瘦身本来就是具有一定难度的，但是你只要抱着持之以恒的决心，相信你会成功的，来试试一下几种食物吧，来个食疗瘦腹方法。

益生菌

益生菌可是帮助肠胃的好助手，其在酸奶中含有量最丰富。事实上，女性每天都坚持喝酸奶的话，坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签，尽量选择低脂酸奶。

每天至少要走15至20分钟，这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失!走动的时候注意收腹，不时地深呼吸也可以帮助减肚子。