预防小肚子长肉的注意要点

小肚子上堆满赘肉是最让人心烦的事情，因为局部减肥是非常困难的，尤其是小肚子！那么我们可以做些什么加以预防呢？对了，我们只需要弄清楚哪些是小肚子长肉的外在因素，及以避免即可哦！

1.甜食

喜欢吃香甜诱人的饼干和巧克力几乎是每个女人的爱好，虽然肚子饱了，但为什么还能面不改色心不跳的大吃起来呢?甜食当中所含的糖分，比米饭或面包中的复合糖质消化速度更快，在胃中停留的时间很短，吃过不久就会感到饿。如果长期空腹食用将导致恶性循环。再者，糖若在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。