预防小肚子长肉的注意要点(2)

小肚子上堆满赘肉是最让人心烦的事情，因为局部减肥是非常困难的，尤其是小肚子！那么我们可以做些什么加以预防呢？对了，我们只需要弄清楚哪些是小肚子长肉的外在因素，及以避免即可哦！

2.水果

水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限。