跟减肥达人学习收腹方法 完美雕塑S形身材(3)

小肚腩对许多女孩都是难堪的问题，并不肥硕的身躯却长了个挺大的肚腩，当真的不协调哦。即使坚持运动，可是小肚腩也很难运动到，到底该采用什么办法减掉难看的小肚腩呢?下面我们来看看减肥达人减小肚腩的妙招，运动加饮食，坚持做下去就能完美雕塑S形身材哦。

一.吃进的总热量，这观念我相信有部份的人已经知道，但有部份的人应该还是雾煞煞，而这一点却是你减肥成功的关键之一! [ 热量高不高不是问题，重点是你要计算你一整天摄取下来的热量有没有超过基本代谢率才是重点]by Peter Su。我就不拷贝网路上的文章，我用我的口语来告诉你，我们每个人每天都有所谓的"基础代谢率"。

基础代谢率减单来说就是你一天躺在床上动也不动身体会自动消耗的卡路里，每天吃低于你的基础代谢率，你就算不运动也会瘦下来 ( 等下后面在讨论这部分 )。