7个方法有效减肚子 360度美腰不在话下(2)

腹部长肉肉的MM现在可以偷笑了，冬天马上就要到了，厚厚的衣服不仅可以御寒，还可以遮羞呢。可是，未雨绸缪你懂得不?冬天来了，春天还会远吗?为了避免在春光灿烂时暴露尴尬赘肉，现在必须采取最有效的措施攻克腹部赘肉。下面一起看看小编分享的7个最有效的方法。

1.晚上八点以后不吃东西

晚上八点以后我们身体中的代谢会变慢，这时候在进食就会造成营养和热量过剩，加上晚上我们的户外活动减少了，在家里坐着坐着小肚子就出来了。所以我们在晚上八点之后一定要管住自己的嘴巴!如果你想瘦身效果更明显一点，非但这一点必须做到，而且最好在晚餐大二时候尽量少吃，因为这时候我们的身体已经不需要这么多的热量了。加油吧!要做一个窈窕淑女，首先要管好自己的嘴巴哦!