7个方法有效减肚子 360度美腰不在话下(6)

腹部长肉肉的MM现在可以偷笑了，冬天马上就要到了，厚厚的衣服不仅可以御寒，还可以遮羞呢。可是，未雨绸缪你懂得不?冬天来了，春天还会远吗?为了避免在春光灿烂时暴露尴尬赘肉，现在必须采取最有效的措施攻克腹部赘肉。下面一起看看小编分享的7个最有效的方法。

5.多吃含有丰富纤维的食物　　造成肚子赘肉的原因很多，但是很多时候都是因为消化系统不够畅通，有宿便的堆积而造成的，这时候我们可以选择多食用一些含有丰富纤维素的食材，像菠菜、香蕉、等等，都是能够帮助清理肠道废物的。在平时在饮食上也应该有意识地摄取一些含有较多纤维素的食物，早餐时多吃粗粮，也是能够帮助去肚子赘肉的。