美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 7个方法有效减肚子 360度美腰不在话下(4)
3.瑜伽来帮你 瑜伽最初是在印度传进来的,为什么练瑜伽的MM身材都婀娜多姿,这其实就归功于瑜伽的健身减肥功效了,它能够帮助拉伸腹部的肌肉,是一种慢性的有氧运动,长期做下去能够很好地燃烧掉我们体内多余的脂肪,让身材显得更匀称和更具美感。
第一步:双脚打开与肩同宽
第二步:张开双手
第三部:向左边倾时,右手向上,拉伸腰腹的肌肉,调整呼吸,努力蹦到身体的极限,坚持两分钟,换右手边。
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