改掉坏习惯 轻松收腹 甩掉小肚腩(8)

办公室MM长期对着电脑工作，时间久了，小腹难免长出赘肉。体型不再完美，穿什么衣服都不太好看。所以，减肚子是势在必行的一件事。那么如何有效减掉小腹赘肉呢，这也是困扰MM们的一大问题。下面小编就教你减肚子最有效的方法，帮你甩掉小肚腩，永远脱离大腹婆的行列。

★大腿环绕

A、平躺：大腿伸直。抬高左腿至与地面呈90度。足尖绷紧，双手自然平放于身体两侧，掌心朝下。保持这个动作10到60秒。(如果这个姿势让你觉得不舒服，你可以把你的右腿屈起来，脚掌平放于地上)

B、左脚冲天花板绕一个小圈，同时从大腿根部转动你的左腿。当你开始这个动作时吸气。结束时，呼气。在做这个动作时身体要紧绷，保持静止，不要摇摆不定。转六圈后反方向再转六圈。另外一条腿亦然。