挺腰直身端坐可以让腰围骤降(3)

腰部是赘肉、脂肪最容易堆积的地方，同时也是女性尽显身材的重要部位。所以我们要努力让腰部成为自己加分的重要项目，如何瘦腰呢，局部减肥更困难。看看下面的办法吧，针对腰部赘肉开始猛烈的攻势，小蛮腰瘦出来。

3、呼拉圈转起来

看电视顺便摇一摇呼拉圈：摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡热量，以45公斤的体重为例，一小时大约可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的热量，而且假以时日就会变成纤腰款款的美人。