挺腰直身端坐可以让腰围骤降(4)

腰部是赘肉、脂肪最容易堆积的地方，同时也是女性尽显身材的重要部位。所以我们要努力让腰部成为自己加分的重要项目，如何瘦腰呢，局部减肥更困难。看看下面的办法吧，针对腰部赘肉开始猛烈的攻势，小蛮腰瘦出来。

4、每天至少吃3个水果和3两蔬菜

每天至少吃3个水果

减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。