瘦腰的最快方法助你消灭久坐赘肉(3)

来源于：Admin52012-11-10 05:31编辑：vdolady

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久坐一族的通病就是腰部臃肿，毫无曲线可言，而去掉这些腰间赘肉可不是那么容易的。好羡慕那些水蛇腰MM啊。别急，小编今天就来教你如何有效瘦腰。最快的瘦腰方法，可以帮你消灭久坐赘肉，重现完美曲线。

▌椅子瘦腰操

适合OL型：久坐囤肉型

具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。

图说天下

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