美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 收腹健美操 打好腹部肌肉根基，让脂肪离你远远的(3)
2、以这个躺卧姿势，头部往上微微仰起，背部以上的部位离开地面，拉伸进步到肩胛骨之间的肌肉，同时往下收紧下巴，视线望向腹部上，保持这个离地姿势4秒，然后再次躺下，重复2次。
跪姿美臀操~练就火辣翘臀超easy
运动过后全身痛？因为你没有做到这6件事
找“肌肉君”来帮忙 消脂塑形不反弹
做家务也能减肥？燃脂减肥的家务有哪些
运动后吃什么？六款最佳减肥食谱让瘦身效果加倍
这四类体质的人 水果减肥法能起到更好塑身效果
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像，如有违反，追究法律责任