你是一个懒美眉吗？你想要减肥吗？懒美眉怎么减肥呢？唯一的办法就是避轻就重，能够走路绝不公交车，能爬楼梯绝不挤电梯，从一点一滴开始减掉腹部赘肉不再是神话，和游泳圈说拜拜吧！
4、坐椅腹部练习瘦身操，这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练
做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。
第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
第二组：同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。