美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 7招超轻松的瘦腹小技巧 完美打造平坦小腹(3)
★搭车：偷偷扭腰，抬脚板就可以瘦小腹
坐着和站着都可解除水桶腰!
坐着时，下腹用力，脚尖向上抬起10公分。如果狠累，一次一支脚就好了。
站着时，抓著手拉环或栏杆，轻轻往斜后方转动，可锻炼外腹斜肌跟内腹斜肌。
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