美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 收腹操+瘦腰产品，你也能轻松快速变身小腰精(12)
4、Double Straight Leg Stretch(双直腿伸展)
强化肩膀的肌肉，使腹部和腿部变得更有弹性。
1、平躺后把腿抬成“直角”，双手放在头部的后面。
2、呼气，抬头把下巴拉成胸部。
3、把双腿延伸，双腿必须紧紧靠近，双腿之间不能有空间。
4、腰部必须紧靠着地面，视线要看肚子，腹部保持平衡。
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