水桶腰！游泳圈！如何塑造小蛮腰？(2)

女人最担心的就是自己的要不变胖，不论是水桶腰还是隆起的小腹，简直是太令人苦恼了！你是否还在为多余的脂肪发愁呢？小编为大家揭秘导致腹部疯涨的原因，想要知道怎么解决吗，一起来学习一下！

有氧运动强度不够

想要减肥，选择对的有氧运动非常重要。你必须每日至少运动1小时，每周5次，而且应选择比较激烈和高强度的运动，例如跑步、骑自行车、游泳或者跳舞。需要注意的是，还应当加入间歇的腰腹训练，因此，不要光是跑步，加入其他运动让成效来的更加迅速吧。