冬季是腰腹脂肪最容易囤积的时节，不想到了元旦和春节聚会时后悔，现在可就是你减肥瘦腰的大好时机了!别再犹豫了，奋斗2个月，收获性感小蛮腰的同时还收获众人羡慕的眼光，快点加入纤腰队伍中来吧!
瘦腰方法三、腹横肌锻炼
悬浮式支撑
1 .俯卧于地板上，将上身微微抬起，双手合十，用肘部支撑上身。
2. 利用腹部力量将臀部抬起，身体保持在一条直线上，脚尖点地。
小贴士：连续重复动作8～10次。
身体平衡训练
1. 面向地板，将双膝跪与垫子上，双手支撑身体，保持上身与地面平行。
2. 要慢慢将左脚抬起与地面保持平行，然后将右臂向前伸直。
小贴士：要尽力维持8秒后慢慢还原，换另一边做相同动作。连续重复8～10次。