冬季是腰腹脂肪最容易囤积的时节，不想到了元旦和春节聚会时后悔，现在可就是你减肥瘦腰的大好时机了!别再犹豫了，奋斗2个月，收获性感小蛮腰的同时还收获众人羡慕的眼光，快点加入纤腰队伍中来吧!
瘦腰方法四、腹部全面锻炼
1. 仰躺睡姿，双手往上伸到最直，保持姿势继续呼吸，努力伸直维持7秒钟。
功效：全身伸展，可加速脂肪燃烧。
2. 仰躺，将双膝弯曲90°。两手平放在身旁，右脚跨在左脚上并往左压。边呼吸边做运动约7秒，然后放松。换边做相同运动。
功效：可改善血液循环，提高代谢。
3. 将两腿伸直平坐，上半身尽可能向左扭转，此时将双臂向左伸展，视线朝向双手前方，不要止住呼吸，维持7秒。
功效：扭转身体，紧缩腰部。
以上呢就是可以瘦腰的四种方法，你学会了吗?需要注意的是：瘦腰方法有很多，我们一定要找到适合自己的，否则会对自己的身体健康造成一定的影响。