节前纤腰正当时 教你练出众人羡慕的小蛮腰

冬季是腰腹脂肪最容易囤积的时节，不想到了元旦和春节聚会时后悔，现在可就是你减肥瘦腰的大好时机了!别再犹豫了，奋斗2个月，收获性感小蛮腰的同时还收获众人羡慕的眼光，快点加入纤腰队伍中来吧!

瘦腰方法一、下腹部锻炼

仰卧举腿

1.要上身平躺，将双手平放于身体两侧，两腿屈起紧贴臀部。

2.脚尖紧绷，收腹呼吸，直膝上举两腿，使大腿与地面垂直。

小贴士：呼气时慢慢地、有控制地将腿还原。连续动作8～10次。