经典瘦腹操 让你轻松甩掉赘肉(4)

坐在办公室的白领们腰部赘肉越来越多，游泳圈很难减下去！美女们如何才能将赘肉减下去呢？今天小编教大家瘦腹健身操，让你快速瘦腰，达到意料之中的效果！一起来学习一下吧，效果很不错的噢！

瘦腹操第三式：　　

慢慢吐气，将左边膝盖打直，脚尖往上延伸，感觉大腿后侧肌肉的绷紧，停留3～5个呼吸的时间。

小编tips：这个动作将腿部肌肉收缩，力量集中于腹部，有效增加运动强度。同时也具有一定的瘦大腿的功效哦。