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“活力山妹子”吉克隽逸变“性感辣妹子”小蛮腰热辣吸精(2)

来源于:维度女性网2013-01-18 12:10编辑:vdolady
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吉克隽逸自从《中国好声音》结束以后一直势头不减,并频繁登上各大杂志。近来吉克隽逸第二支单曲《即刻出发》横扫各大榜单之时,顺势推出全新写真。不过与之前“活力山妹子”的形象不同,此次写真中吉克隽逸变身“性感辣妹子”,大秀纤腰、美胸,内衣和配超短牛仔裤,再加上过膝长靴和皮衣,热辣程度飙升!

预备动作:先收个腹吧~等一下要准备开始扭转起来~(扭~~)

tip:收腹挺胸 转体吐气,左右一起转体30秒/组

下面的动作,就是要往下的时侯收腹,转体的时侯,吐气,把腰转动起来,转到底。

扭转到底的时侯,会觉得腰紧紧的,转到底,意思就是把三层肥肉的油准备全都转干了拉~扭转的好处还可以让腰腹那里更有力,S曲线就是被这样转出来的。

一样先收腹挺胸,抬起吐气。好像有一个人,默默的在拉扯你的双手,这样双手才能完全延伸伸展出去。这招是要强化伸展腰部,可以明显的感觉到,两侧腰处于被紧绷拉直伸展出去的状态。30秒/一组 慢慢的起来,再下去~

收腹挺胸,抬起吐气。这样一上一下,会感觉到腹部明显的在做运动,中慢速度的下,再上后吐气,不要看这小小的动作喔,腰腹真的就是在这小小动作之间,产生了变化~^^

还有几个地方一定要注意,才能更有效的把肚肚消下去,找回消失已久的腰线拉~

图说天下
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