众所周知，韩国女星朴信惠是童星出身，很小的年纪就已经出演过多部电视剧集。不过如今已经出落成“小女人”模样的朴信惠依旧让人十分喜爱。更是有不少偶像剧在手，朴信惠也已经俨然成了韩国演艺界的一颗红“星”!
运动部位都要紧绷，才会有运动效果。
先从最简单的伸展腰部开始。
双腿张开和肩同宽站立，两手和人家一样伸直到头上，再两手十指交叉。(这时，腰部的赘肉，应该是被拉提伸展到紧绷的状态喔)下半身往旁边弯曲，弯曲时，都要维持姿势5秒，左右都一样。这个可以瘦到超级难瘦的侧腰，还有人家最痛恨的腰后肉~
往右边的时侯，左边的腰整个整个被拉起来了，看的出来，腰处于非常紧绷绷的状态。(就是要让他绷紧神经才是正确的)
tip:身体不要向前弯曲，是要往"旁边"去，所以练左腰，就是伸直双手往右边弯曲过去。一边伸展的同时，一边就要吐气。
平常比较少运动的新朋友，可以左右各5次/组，每次都要维持5秒，才换另一边。运动老手就要反覆来做3~4组~