受够了碍眼的腰腹赘肉！ 4步收腹纤腰操易学效果棒(4)

你是不是受够了腰腹间的一圈肥肉?已经下定戒心要和她们永别了吗?不妨试试下面小编推荐的收腹纤腰操，简单四步，让你获得紧实、平坦的小腹，变身“小腰精”就是现在，超易学效果棒，快来试试吧!

步骤4：四肢支撑地面，将左腿向后伸直，左腿上抬令臀部集中用力。上举无需太高，与身体成一直线即可，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约2O次。完成后换右腿再重复一次。