纤细的腰肢从古至今都让美眉们趋之若鹜!你是不是也想许多美眉一样正在为如何纤腰收腹而发愁呢?别急，只要认真按照下面几个方法做，打造性感小蛮腰的梦想就一定能实现!
针对腹部肌肉的练习
锻炼腹部肌肉，可以让你的腹部紧实、线条流畅。练习方式也不是唯一的。
卷腹
卷腹主要针对腹直肌。基本的卷腹动作是这样的：仰卧于地上，屈膝，脚步平放于地面上;像仰卧起坐一样抬起身体，但是保持下背部不离地;然后复原。内部拉斯州立大学医疗中心的副教授Gilbert M. Willett在2004年的一项研究表明，卷腹离地时吸紧腹部，腹部肌肉得到的锻炼就会翻倍。