腰部减肥对于减肥女性来说是一大难题，经常性的缺乏运动会导致腰部脂肪大量堆积，而要瘦腰却是漫长之路。今天教你9大瘦腰秘诀，帮你快快赶走水桶腰，还你灵动水蛇腰。
4、多做做小动作
减肥一个多月，我没有适量地运动，没有进行过10分钟以运动。但我注意加小动作量。单位比较近每天走路去班，手必提东西包包一瓶2L水，别小看提东西哦，这个消耗卡路里。以前懒啊，连去哪都开车，现基本不走路就挤公交车班，走路站立时候都要吸紧小肚子。
别小看这个哦，我减肥最先瘦地方就肚子腰，以前肚子腰都是肉，三圈肚子真太怕。现赘肉基本没有，只还有一点点，腰线也很，这就我小动作有关啊。我每天晚做几个俯卧撑，那很不规范啦，还有以前学过搏击操，没事就开音乐跳舞乱扭，看电视也站着，尤其中午吃饭完一定要站一个小时左右我才坐，不然打死我都不坐着。
5、不要吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种
这些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃，我一点都没碰。每天中午是人体新陈代谢最快时候，所以11点半以前饭把饭吃掉。晚6点之前再吃一点稀饭加青菜，马不吃夜草不肥嘛，所以吃完最后一餐，什么都不能再吃，哪怕一小颗话梅。
6、早上可以咀嚼一颗超级P57
P57提取自南非特色植物——蝴蝶亚仙人掌，很早之前，非洲当地人在横渡大沙漠的时候，就用这种植物来抵抗饥饿。它能有效抑制人暴饮暴食的冲动，对于控制不住自己胃口的“馋虫”来说，无异于从源头上根绝了过量摄入热量和脂肪的可能。使用者摄入1个小时之后，就能发挥作用，而且持续时间极长，达到了15个小时。在这15个小时之内，服用者对于食物的需求会大大降低，也能帮助身体脂肪燃烧提高减肥的速度。