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郭晶晶秀纤腰回击怀孕说 6式瘦腰腹操小蛮腰立现(3)

来源于：维度女性网2013-03-27 09:31编辑：vdolady
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第二式

慢慢吸气，将脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。

提示：这个动作能够锁紧腹部肌肉，同时加大腿部力度，将力量慢慢往小腹处压，从而达到减肚子的目的。

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