美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 迎夏季居家瘦腰操 和水桶腰说拜拜!(3)
1、两脚保持肩宽的距离,双手叉腰。
2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置),边用口吸气,将上半身向左倾斜后方扭转。
3、边从口中呼出气,边慢慢回到原来姿势。4、同样的,将上半身向右侧的斜后方扭转,再回到原来姿势。
左右各9次做2遍,共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。边扭转身体,边用口吸气。一边回到原来姿势,一边从口中呼出气。
夏季减肥食谱 方便又清爽的瘦身
如何瘦腰腹?5种运动+温和减肥茶喝掉小肚子
4款夏季清爽排毒减肥食谱 轻松吃出好身材
简单瘦腰腹按摩法 腰围赘肉立减一圈
夏季瘦身计划全面开始 从日常瘦身小运动开始
瘦身+养颜 夏季首选美味火龙果减肥食谱
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任