美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 迎夏季居家瘦腰操 和水桶腰说拜拜!(4)
下蹲运动主要是锻炼下半身肌肉
它不但可以燃烧现有脂肪,更能防止新的脂肪产生。针对脂肪生长的不同部位,赶快进行简单的下蹲运动!
下蹲运动中,站立时脚尖的方向不同会产生不同的锻炼效果!
基本的站立姿势,重心自然放在食趾上,脚掌均匀承受全身体重。
脚尖略微向内站立,是对腿部外侧肌肉的锻炼,对矫正外八字脚型有效。
脚头略微向内,使大腿内侧肌肉用劲,O型腿的人试一试此程站姿。
脚尖向外开立较大,锻炼腿部外侧肌肉,对X型腿有明显的矫正作用。
夏季减肥食谱 方便又清爽的瘦身
如何瘦腰腹?5种运动+温和减肥茶喝掉小肚子
4款夏季清爽排毒减肥食谱 轻松吃出好身材
简单瘦腰腹按摩法 腰围赘肉立减一圈
夏季瘦身计划全面开始 从日常瘦身小运动开始
瘦身+养颜 夏季首选美味火龙果减肥食谱
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任