露腰装来袭 瘦腰腹刻不容缓！(8)

都说时尚是轮回的。这不，近来露脐装(露腰装)又华丽丽的回到了人们的视线中，著名品牌更是相继推出露脐装(露腰装)款式服装，你是不是也想在夏季穿上时尚的露脐装(露腰装)呢?还是先把腰腹收下来再说吧!

想像后面有一张椅子，边深唿吸边慢慢将屁股向后推，膝盖不超过脚尖，直到大腿与地板平行。记得将上半身打直、重心放在后脚跟，3~5秒后缓慢吐气回到STEP1，重复15~20次，熟练后可将次数、停留时间慢慢拉长。

Point要点

初学者可在任何“高度不超过膝盖”的矮柜前练习，来确保膝盖不会超过脚尖唷!