露腰装来袭 瘦腰腹刻不容缓！(4)

都说时尚是轮回的。这不，近来露脐装(露腰装)又华丽丽的回到了人们的视线中，著名品牌更是相继推出露脐装(露腰装)款式服装，你是不是也想在夏季穿上时尚的露脐装(露腰装)呢?还是先把腰腹收下来再说吧!

Bra Top搭配及膝短裙 (右：Derek Lam、左：Peter Som)

错误示范：身体未呈现水平，完全锻鍊不到核心，做再久都没用。

这组动作主要可以锻鍊到下背肌及上背肌，一样必须在瑜珈垫上进行，对于“腰后肉¬”也有很好的剷除效果!建议练习时搭配唿吸，出力时吐气，千万不能憋气!