美体 > 完美塑形 > 纤腰 > 李孝利推出专辑预告片 性感小蛮腰来袭!(2)
女性腰部减肥之一:跟“小腹婆”说BYE BYE!
1 仰躺在垫上,双手放在身侧,贴平在垫上,腰部底下留有一点空隙。双腿并拢,将双膝放在骨盆上方。感觉整个脊椎在垫上维持正常曲度。
2. 呼气,用力举起头和肩膀,并抬起手臂平行于垫上。把腿抬高,膝盖保持弯曲,脚趾头要高过膝盖。注意腕关节保持平直,颈部蜷曲。
最佳减肥时刻表 照着做就能瘦哦!
经期可以做什么运动减肥? 推荐适合经期减肥的运动
小龙女返家再度割手成龙不闻不问 小龙女想见成龙遭拒
103岁老人街头乞讨儿子有车有房 老人街头乞讨被暴打太没人性
晨起或久坐者伸懒腰减肥操
减肥茶排行榜前10名 清肠排毒有效祛除赘肉
维度女性网 版权所有 桂ICP备16000195号 Copyright 2008-2016 Vdolady.com, All rights reserved.
未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任