李孝利推出专辑预告片 性感小蛮腰来袭！(5)

女性腰部减肥之四：强化臀部、腹部与下背部的线条。

1. 身体坐直，双腿往前伸直，双手置于身后的垫上。将双腿并拢，准备开始。

2. 将臀部往上提，做出反向的伏地挺身姿势。直视前方，绷紧臀部瘦肚子，脚掌伸直贴于垫上，让你的身体成长长的一条直线。