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辣妈李嘉欣登封面 大秀细腰好身材(4)

来源于：维度女性网2013-05-28 10:08编辑：vdolady
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瘦腹运动第3招：抬腿减腹肉

锻炼腹直肌，摆脱游泳圈!

1、请仰躺于垫子上，双脚并拢抬起约45度，维持8秒再放下，反覆做20次。

2、腰力较弱的女性，可将双手置于腰下以减轻腰部负担。

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