简单几招 和小肚腩拜拜！(3)

瑜伽热控减肥动作：

瘦腰原理：瑜伽通过拉伸和呼吸配合来锻炼腰部。它能增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉。

优点：健康，除了热控减肥，还能缓解压力;若你热控减肥心切，急著想见到体重计上的数字削减，倒不如选择较激烈的有氧运动，但是假如想长期保持身材，那瑜珈热控减肥尽对是首选。

弊端：瘦腰速度缓慢，需要长期;瑜伽需要专业指导，在家自行瑜伽可能会由于动作不到位或者是不当，对身材造成害!