推拿瘦腰法
瘦腰原理：推拿可以进步皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，削减肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号推拿，先右侧，后左侧，各推拿30-50下，天天推拿1次。
优点：健康，简单，有效，安全!
弊端：短时间里是不会见效果的，需要你长久的来坚持!
这三个瘦腰方法是从运动热控减肥方法上来讲的，运动中在配合上一定的饮食瘦腰方法就是天衣无缝的哦!要少量多餐，科学饮食，避免盐分的过量，多吃木瓜，香蕉，苹果柚子番茄等等，还要多多的喝杯水哦!既美容又瘦腰了!