收腹宝典 20条瘦出平坦健美小腹(11)

19. 大量饮水

别老想着水的重量：饮用足量的水可以帮助冲刷掉你体内多余的脂肪。

20. 练习举重时站直身体

当你在做举重练习时尽量站直身体，那样你的肚子才会很自然地保持你身体的平衡和稳定。

举重时，集中注意力，收紧你的肚子，保持一个好的姿势。

但是，不要屏住呼吸，这样，就能在练习举重的同时额外收获平坦的小腹哦。