收腹宝典 20条瘦出平坦健美小腹(9)

13. 戒掉每天喝苏打水的习惯

知道碳酸饮料的气泡都去哪儿了吗?它们可都堆在你的肚子上了。

不要再喝苏打水、苏打汽水、和塞尔兹碳酸水了，来瓶瘦小腹的纤维饮料吧!

14. 远离酒精

你的牛仔裤变紧，一部分原因就是你有每餐都要喝酒的习惯。

众所周知，酒精会增加体内皮质醇含量，这将让你的肚腩即刻显现。

15. 甩掉小肚腩

划皮艇是一项既令人振奋又同时能锻炼你的腹肌的运动，因为持续的划行需要你长时间带动并紧绷你的腹肌。