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瘦腰“宅”计划 平坦腰腹出现了！(3)

来源于：维度女性网2013-07-22 14:23编辑：vdolady
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屈膝上提

 

 

1. 平躺于地上，双手伸直置于身旁，再将双脚离地向上提起，双膝微曲。

 

 

2. 以双手支撑上半身，双脚往上提起，臀部稍微离地。重复整套动作15-20次。

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